Wieczorne rytuały na lepszy sen
Wieczorne rytuały na lepszy sen
Wieczorne rytuały na lepszy sen

Przygotowania do snu najlepiej zacząć jeszcze zanim położysz się do łóżka. Odpowiedni wstęp do nocnego wypoczynku pomoże ci zwolnić, wyciszyć się i zatrzyma gonitwę myśli, przez którą często nie możesz zasnąć. Pozwoli też lepiej zregenerować organizm, w tym skórę – i sprawi, że rano obudzisz się z wypoczętą, pełną blasku cerą, bez śladów zmęczenia. Oto 5 wieczornych rytuałów, które poprawią twój sen.

Wykorzystaj moc aromaterapii – olejki eteryczne potrafią działać na umysł uspokajająco, redukować napięcie nerwowe i przywracać wewnętrzną równowagę. Do wieczornego rytuału warto wykorzystać olejek lawendowy, z trawy cytrynowej oraz z bergamotki, które wykazują właściwości rozluźniające i obniżające poziom stresu. Wystarczy, że kilka kropelek pachnącego eliksiru dodasz do gorącej kąpieli lub skropisz nimi poduszkę, a dużo łatwiej i szybciej zaśniesz.
 
Zrób sobie masaż – nawet gdy nie masz pod ręką drugiej osoby, wciąż możesz zafundować sobie masaż, który doskonale działa na skołatane nerwy i pomaga zrelaksować się przed snem. To masaż twarzy, do którego warto wykorzystać olejowe serum SLAAP Moon Drops. Rozkosznie otulający, pachnący bergamotką, lawendą i trawą cytrynową olejek nie tylko ułatwi dłoniom sprawne przesuwanie się po skórze, ale także dogłębnie ją odżywi, rozświetli i odpręży umysł za sprawą swojego zmysłowego aromatu.

Wypij filiżankę SLAAP Moon Tea – księżycowa herbatka zawiera w swoim składzie kompozycję ziół, które działają uspokajająco i łagodzą zaburzenia snu. Znajdziesz w niej m.in. babkę lancetowatą, męczennicę lekarską czy lawendę tradycyjnie stosowane przy bezsenności i w stanach niepokoju nerwowego.

Zrób krótki trening jogi – niektóre asany wykonywane w porze wieczornej doskonale wpływają na jakość snu i pomagają organizmowi wejść w tryb nocnego odpoczynku. Szczególnie dobrze działa klasyczna pozycja Svastikasana, czyli siad skrzyżny, a także Balasana – pozycja dziecka. Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś sesję jogi połączyła z wyciszającą medytacją.
 
Odłóż telefon i poczytaj książkę – niebieskie światło emitowane przez smartfony zaburza naturalny cykl dobowy organizmu i utrudnia zasypianie. Dlatego przed położeniem się do łóżka zapomnij o przeglądaniu newsów i scrollowaniu Instagrama. Zamiast tego poczytaj do snu książkę – ten rytuał daje odpoczynek przebodźcowanym zmysłom i dzięki temu pomaga zasnąć. 
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoplo.pl