Całą noc nie zmrużyłaś oka? Wypad z koleżankami na wino przeciągnął się do rana? Nie panikuj – oto 4 urodowe triki na ciężki poranek, dzięki którym szybko odzyskasz świeży i wypoczęty wygląd. Wypróbuj je, a nikt się nie zorientuje, że zarwałaś noc.

Cera kobiet, które śpią zbyt krótko, starzeje się nawet dwa razy szybciej niż tych, które sypiają po 8 godzin dziennie. Już sam ten fakt powinien skłonić cię do zmiany wieczornych nawyków i kładzenia się wcześniej do łóżka. Wciąż nie czujesz się zachęcona? Oto 4 inne skutki braku snu, o których powinnaś wiedzieć.

Przygotowania do snu najlepiej zacząć jeszcze zanim położysz się do łóżka. Odpowiedni wstęp do nocnego wypoczynku pomoże ci zwolnić, wyciszyć się i zatrzyma gonitwę myśli, przez którą często nie możesz zasnąć. Pozwoli też lepiej zregenerować organizm, w tym skórę – i sprawi, że rano obudzisz się z wypoczętą, pełną blasku cerą, bez śladów zmęczenia. Oto 5 wieczornych rytuałów, które poprawią twój sen.

To właśnie wieczorem czyha na nas najwięcej pokus i pułapek, które mogą nasilać powstawanie nowych zmarszczek. Skutki niektórych wieczornych nawyków kumulują się i z czasem zauważysz ich zgubny wpływ na kondycję cery. Czego szczególnie powinnaś się wystrzegać?

Rośliny kryją w sobie nie tylko bogactwo substancji pielęgnujących – niektóre z nich zawierają aromatyczne olejki, których odprężająca woń zwalcza bezsenność, łagodzi niepokój i uwalnia od stresu. Możesz dodawać je do gorącej kąpieli, aplikować kilka kropel bezpośrednio na skórę, skrapiać nimi poduszkę przed snem lub zapalać pachnące świece, których aromat wypełni sypialnię. Większość z nich znajdziesz w kosmetykach SLAAP.

Skóra wokół może zdradzać pierwsze oznaki starzenia już po 20. roku życia. To dlatego, że jest wyjątkowo cienka, delikatna i niemal pozbawiona gruczołów łojowych. Otocz ją należytą troską, a zachowasz świeże i młode spojrzenie przez wiele lat. O czym powinnaś pamiętać?

Kolagen to podstawowy budulec i rusztowanie dla skóry, dzięki któremu jest gładka, elastyczna i jędrna. Do 25 roku życia masz go pod dostatkiem, ale potem jego ilość zaczyna sukcesywnie spadać – z każdym kolejnym rokiem o 1%.

4 triki na poranny glow

Jędrna, napięta i pełna glow – tak wygląda cera, która dobrze się wyspała. Nie wymaga mocnego makeupu i jest ozdobą samą w sobie. Wystarczy, że będziesz stosować 4 zasady pielęgnacji, a każdego ranka będziesz widzieć ją w lustrze.

Twoja skóra jest domem dla milionów mikroskopijnych drobnoustrojów. Tworzą one armię pożytecznych bakterii, która stoi na straży zdrowia skóry, zapewnia jej prawidłowe funkcjonowanie i promienny wygląd. Ale twój mikrobiom ma też wielu wrogów – promieniowanie słoneczne, smog, stres, dym papierosowy, nadmierne złuszczanie, oczyszczanie zbyt agresywnymi preparatami…

Jeśli kładąc się do łóżka, przewracasz się z boku na bok, a Twoja głowa jest zaprzątnięta problemami dnia codziennego, postaraj się zrelaksować, wykonując kilka prostych ćwiczeń jogi. Ułatwią one zasypianie, zmniejszą napięcie oraz poprawią jakość snu. Każde z poniższych ćwiczeń możesz wykonać we własnym łóżku.

Poznajcie naszą kolejną Superbohaterkę Agatę. Agata jest znaną blogerką i dziennikarką. Prywatnie mamą i pasjonatką podróży. W wywiadze opowiada nam o swoim życiu i kwestiach związanych ze snem.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przewiduje, że podczas

COVID-19 ucierpi nasze zdrowie psychiczne – w tym sen. Dlatego już dziś Agnieszka Michalska – Rechowicz, Trenerka Odporności Psychicznej i założycielka SPOKOJNIA, marki dedykowanej dla rozwoju i pielęgnacji spokoju oraz wellbeing, dzieli się osobistymi strategiami zadbania o dobry sen.

W kolejnej odsłonie cyklu "Jak sypiają superbohaterki" poznajcie Annę!

Jest mamą dwóch synów, opiekunką trzech zwierzaków, instablogerką, a

także właścicielką przepięknego mieszkania na poddaszu. W jaki sposób

łączy pracę zmianową, rolę mamy, prowadzenie domu i blogowanie?

Żyjemy obecnie w niepewnych czasach i dopóki kryzys nie przeminie,

musimy to przetrwać dbając o własne zdrowie. Chciałybyśmy podzielić z

Wami naszą wiedzą , aby wspomóc Twoją codzienną rutynę snu i poprawić

ogólny stan Twojego zdrowia i samopoczucia.

Twoja twarz i włosy mają większy kontakt z poszewką na poduszkę niż z

jakimkolwiek inny materiałem. Zwłaszcza, że w łóżku spędzamy aż 1/3

naszego życia! Zatem jeśli chcesz utrzymać cerę w doskonałej kondycji

jak najdłużej twój wybór poszewki na poduszkę jest bardzo ważny. Dowiedz

się jakie korzyści przynosi spanie na jedwabiu i dlaczego ten wybór

pomaga zachować zdrową skórę i piękne, gładkie włosy.