Twoja skóra jest domem dla milionów mikroskopijnych drobnoustrojów. Tworzą one armię pożytecznych bakterii, która stoi na straży zdrowia skóry, zapewnia jej prawidłowe funkcjonowanie i promienny wygląd. Ale twój mikrobiom ma też wielu wrogów – promieniowanie słoneczne, smog, stres, dym papierosowy, nadmierne złuszczanie, oczyszczanie zbyt agresywnymi preparatami…

Jeśli kładąc się do łóżka, przewracasz się z boku na bok, a Twoja głowa jest zaprzątnięta problemami dnia codziennego, postaraj się zrelaksować, wykonując kilka prostych ćwiczeń jogi. Ułatwią one zasypianie, zmniejszą napięcie oraz poprawią jakość snu. Każde z poniższych ćwiczeń możesz wykonać we własnym łóżku.

W kolejnej odsłonie cyklu "Jak sypiają superbohaterki" poznajcie Annę!

Jest mamą dwóch synów, opiekunką trzech zwierzaków, instablogerką, a

także właścicielką przepięknego mieszkania na poddaszu. W jaki sposób

łączy pracę zmianową, rolę mamy, prowadzenie domu i blogowanie?

Żyjemy obecnie w niepewnych czasach i dopóki kryzys nie przeminie,

musimy to przetrwać dbając o własne zdrowie. Chciałybyśmy podzielić z

Wami naszą wiedzą , aby wspomóc Twoją codzienną rutynę snu i poprawić

ogólny stan Twojego zdrowia i samopoczucia.

Twoja twarz i włosy mają większy kontakt z poszewką na poduszkę niż z

jakimkolwiek inny materiałem. Zwłaszcza, że w łóżku spędzamy aż 1/3

naszego życia! Zatem jeśli chcesz utrzymać cerę w doskonałej kondycji

jak najdłużej twój wybór poszewki na poduszkę jest bardzo ważny. Dowiedz

się jakie korzyści przynosi spanie na jedwabiu i dlaczego ten wybór

pomaga zachować zdrową skórę i piękne, gładkie włosy.

Czy wiedziałaś o tym, że kobiety częściej cierpią na bezsenność i dotyka nas większe ryzyko chorób serca?  Z tego artykułu dowiesz się czym różni się sen kobiet od snu mężczyzn. 

Zaczynamy cykl "Jak sypiają superbohaterki", w którym będziemy zaglądać do sypialni mądrych i ambitnych kobiet ;) Bo prawdziwe superbohaterki wiedzą, że nie ratuje się świata kosztem swojego snu, a noc istnieje po to, by zregenerować supermoce!

Śpisz mniej niż 8 godzin podczas nocy? Zdarza Ci się zarywać nocki z powodu ważnego projektu? Zobacz, co dzieje się z Twoim ciałem i skórą, gdy nie zapewniasz sobie odpowiedniej ilości snu!

Tu znajdziesz odpowiedź na pytanie w jaki sposób zapachy wpływają na nas i nasze samopoczucie.

Rytuał SLAAP, łączy w sobie dwie proste techniki masażu połączone z pielęgnacją i aromaterapią. 

Dowiedz się jakie błędy popełniasz, które negatywnie wpływają na jakość twojego snu.